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杜澜周六明显是运动过度了，虽然他做了拉伸，但肌肉该酸痛还是得酸痛，次日早上下醒来后他就感觉腰和腿都快不是自己的了。

在床上趴了一会儿，等君丞晨练完推门进来时，杜澜问：“你有筋膜枪么，有的话给我用一下。”

君丞站在床边问：“身上酸？”

杜澜点头，“挺酸的。”

“你昨天做了多久的拉伸？”

“十分钟。”

“啧。”君丞似乎露出了一点不敢苟同的样子，“你真的是太久没锻炼了。”

“知道知道了，你就别唠叨。”杜澜，“唠叨的样子很容易变成碎碎念的中年欧巴桑，赶紧帮我拿东西。”

杜澜：“……欧巴桑是什么？”

“在我的意思里就是秃头谢顶又让人烦的中年大叔。”

君丞无奈地去拿筋膜枪了，拿回来问杜澜：“你自己会用么？”

“当然会。”杜澜回答，“我的智商还没问题。”

杜澜一边说着一边按开筋膜枪的开关，往自己小腿肌肉上贴。

小腿肌肉最难拉伸，最容易团在一起，也最容易酸痛。