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第14章 第5次升华，怒蛟破云刀（第3页）

在现实中的健身效果，可能都比不过认认真真的去健身房锻炼。

倒是用来给上班族，舒缓身心还能有点用！

“说的也是，新手期这一天多，算是安全期，都死了大几百万人。到了第一站，然后一过安全期，不知道要死多少人。”

“关于健身，倒是没啥好说的。

现在这样无器械健身，老生常谈的就是运动前要热身，然后就是控制好运动量。

别锻炼还没出效果，人先给累倒了。到明后天需要逃亡或战斗的时候，更糟糕。”

“对那些平时没有锻炼习惯的，更需要注意。”

“我建议，一般人做做基础的力量训练和有氧运动就差不多了。健身，说到底要吃好睡好，才能练好。”

“器械的话，稳准狠永不过时。最重要的是稳。

先拿稳刀枪，别伤到自己。其他随意，主要看天赋能力。”

“谢谢各位大佬！”

一时间，王歌的私信爆炸。

“王歌大佬，我是初中体育老师，我这边有24式简化太极，五步拳和一些基础健身知识，该怎么交易给你？”

“王歌大佬，我会金刚长生功……”

“我会易筋经……”

王歌：“好多人私信我，在这里统一回复一下，不知道该怎么交易的，打开面板，进入游戏日志面板。

里面不仅记录了我们的每日行程。看到左下方的按钮了没，不仅可以录制视频，还可以和文字语音一起打包成一个知识包。”

“知识包，可以直接上架交易商城。上架后，交易商城会给出简略评价，想要购买的人注意看评价，别被骗。”