手机浏览器扫描二维码访问
第7章 7 章（第2页）
这大概是所有老师最欣赏的学生样子，怪不得他高考能考出那样惊人的分数。
但这种注意力高度集中的训练无疑是非常累人的，待叶盈放松下来喝水休息时，才发现练习室里已经没人了。
他看了眼时间，惊讶的发现现在已是十一点半。
整个走廊的灯都关了，只剩他们这间练习室还透着光亮。叶盈立马看向贺西洲，歉然道：“对不起，我没注意时间。”
“没事儿，我回去也不睡觉。”贺西洲不甚在意，“不过今天就到这吧，再练下去肌肉负荷太大，对身体不好。”
叶盈点点头，这才察觉疲惫感如潮水般涌来，浑身肌肉瞬间酸痛的厉害，竟然连走路都有点腿颤了。贺西洲一下子乐了：“我还以为你真不累呢。”
叶盈也忍不住轻轻一笑，正准备回宿舍，贺西洲喊住他：“等等。你最好做个拉伸运动，不敢明天有你受的。”
拉伸运动？
叶盈迟疑了一下，贺西洲于是坐在地上伸直腿，挺直背部和膝盖，从胯部向前屈体，双臂前伸从腿内侧抓住双腿的脚踝，给他示范道：“保持这个姿势，十秒后放松，然后重复。”
他教了叶盈几个简单易学的拉伸动作：“每天跳完舞做一遍，能缓解肌肉酸痛，也能让身体线条流畅好看。做这一行身形很重要，要是练出一身腱子肉就不用出道了，去健身房当教练更合适一点。”
叶盈有点想笑，咳了一下忍住了。
“还有，你的软开度也得练，从明天开始每天抽时间压腿压肩，再做一百个蛙跳训练。”
贺西洲再厉害，本质上也和所有人一样都是学员。若其他人听到他以这种命令式的语气说话，心中大概会不痛快，叶盈却面色如常，道：“好，我会的。”
贺西洲注视着男生认真的表情，神情缓缓柔和下来：“回去吧。好好休息。”
＿＿
虽然做了拉伸运动，但如此高强度的训练不是闹着玩的，第二天早上闹钟响时，叶盈累的连眼皮都睁不开。
但他还是在三十秒之内清醒下床，去卫生间洗漱。
魔法书之古宅传说
钱玲玲是一位旅游达人，她在微博上发现一个奇怪地古宅，于是，她和男友决定前往一探究竟，接下来发生地事让她终生难忘！......
答应不爱你
答应不爱你情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，答应不爱你-书九寐-小说旗免费提供答应不爱你最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
阴山劫
天生蛇瞳恶名传，阴山符法斩妖邪。三灾六难浑不怕，麻衣神道镇黄泉。要问我是哪一个，逍遥天地林十三。有困难，找十三，阴阳济世保平安。......
落日淌火
1、 从很小开始，大家就叫她小胖子，胖墩，肥猪…… 她快忘了自己的名字。 高一那年一个下午，她被班级同学留下，单独清扫学校后花园的落叶。 风起叶卷，恍惚间，她看到那张不太熟悉的脸落着夕阳，笑意温暖：“方南栀，需要帮忙吗。” 【有个人在她最自卑的时候叫出了她的名字，于是，她记了他一辈子】 2、 后来的后来，方南栀花了很多心思变好变优秀。 可当“耀眼夺目”也可以形容她时，她依然对他说不出表白的那几个字。 大二那年，她偷偷和同学去看他打篮球，目睹穷追不舍的女生跟他要微信。 方南栀喉间微涩，起身离开。 然而走出观众席的那一刻，却见场上那人越过众人，拦在了她面前。 “我没要加她。” “你别走。” 阅读指南： 1、女主是蒙尘的珍珠会变超美的那种 2、两岁年龄差，高中校园+大学校园，暗恋...
夜耀玄星
夜耀玄星情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，夜耀玄星-蓝某蓝-小说旗免费提供夜耀玄星最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
我从小就没有老公
蒋朝朝很喜欢看帅哥。 蒋朝朝不明白怎么会有人这么帅在他的点上，又野，又随性，非常合眼缘。 但是蒋朝朝怎么会承认。 只是这个人嘴硬是一回事，身体坏得很。 身体会梦到人家。 身体会想人家。 身体会去人家微博，叫人家老公。 “你知道的，我从小就没有老公。” 但好像，也不是一厢情愿嘛。 高傲会哼人的受x好好好能怎么办只能宠着呗的攻...