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第340章 年冬训（5）（第2页）
傍晚的泳池训练以轻量恢复为主，崔登荣一早便强调，体能摸底后严禁加量，重点是放松肌肉、调整状态，冬训初期要“以储代练”，绝不能急于求成。林芷琪换上泳衣，热身过后入水，依旧刻意放慢划水频率，针对下午折返跑暴露的爆发力短板，做了几组短距蹬壁冲刺，每组结束都在池边稍作休息，感受腿部发力的触感。
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崔登荣坐在池边的椅子上，手里翻着上午的体能测试表，时不时抬头看向水中的林芷琪，待她游完上岸，递过一瓶温水：“3000米和平板支撑表现很好，爆发力稍弱，后续会针对性加练，但别急，冬训是打基础的，稳比快重要。”
林芷琪接过水，拧开瓶盖喝了一口，点头道：“我知道，崔导，我记着短板呢。”她抬手擦去脸上的水珠，眼神里满是笃定，较真的性子从不会放过任何一处不足。池边的队员们陆续上岸拉伸，李冰洁走过来和她并肩坐着，两人聊起上午的测试，互相调侃着彼此的优势与不足，晚风从通风口吹进来，带着池水的湿气，格外清爽。
晚间的全队复盘会上，崔登荣把体能测试数据投影在屏幕上，逐一点评队员们的表现，点到林芷琪时，语气中肯：“林芷琪耐力和核心达标，爆发力有待提升，后续蛙泳专项会结合蹬壁发力，同步打磨爆发力，适配短距项目冲刺需求。”
林芷琪坐在座位上，笔尖在训练手册上快速记录，将“爆发力+蹬壁发力结合训练”几个字重重圈出，指尖因用力而微微泛白。她抬眼看向屏幕上的数据曲线，目光坚定，心里已经默默盘算起加练的细节。
就在这时，会议室的门被轻轻推开，后勤组的工作人员走进来，手里抱着一摞崭新的训练监测表，笑着说：“各位教练队员，明天开始，每日训练后都要填写监测表，记录心率、肌肉状态，方便教练组调整计划。”
林芷琪看着工作人员递过来的监测表，指尖刚碰到纸面，崔登荣的声音再次响起：“从明天起，蛙泳组加练一组蹬壁折返，重点攻克发力问题。”她立刻抬头应声，眼底的认真被灯光映得格外清晰，而桌角的测速手环静静躺着，屏幕微光一闪，似在呼应着即将到来的专项加练。
（本章完）
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