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第344章 年冬训（9）（第2页）

“第一次参加模拟赛？”林芷琪走过去坐下，递过一瓶电解质水。刘欣悦点头，声音有些发紧：“我怕明天正式摸底赛发挥不好，崔导说这次成绩会纳入冬训考核。”林芷琪拍了拍她的肩，语气温和：“别想太多，就按平时训练的来，你蹬壁和划水都不错，只要节奏稳住，肯定能行。”她边说边给她讲自己第一次参加队内赛的经历，如何克服紧张，如何调整节奏，刘欣悦听得认真，脸上的紧张渐渐褪去。

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下午三点，决赛如期举行，林芷琪再次对阵覃海洋。这一次，她调整了战术，前半程刻意留力，划水频率稍慢，重点稳住呼吸，转身蹬壁时，借着覃海洋领先的惯性，突然加速，划水频率提升至每秒2.1次，手臂发力更具穿透力。最后25米，全场静得能听到彼此的心跳声，崔登荣的声音在馆内回荡：“林芷琪加速了！超过覃海洋了！最后10米！保持住！”

林芷琪咬紧牙关，腰腹绷得发紧，护腕摩擦着皮肤，带来清晰的触感，触壁的瞬间，她几乎是扑向池壁，计时器显示30秒58，比半决赛快了0.34秒，拿下第一。上岸后，她扶着池边大口喘气，胸口剧烈起伏，覃海洋走过来拍她的肩膀：“可以啊，藏着一手战术呢。”林芷琪笑着擦汗：“跟你学的，知己知彼才能赢。”

崔登荣拿着记录表走过来，脸上露出满意的神色：“这个成绩很不错，明天摸底赛保持这个节奏就行。”他顿了顿，目光扫过两人，“丹尼斯明天上午到，刚好能赶上摸底赛，你们的表现会直接影响后续他的指导重点，好好准备。”

傍晚的训练以放松拉伸为主，林芷琪和队友们在池边做着静态拉伸，李冰洁走过来，和她并肩坐着：“明天摸底赛加油，我看好你冲击30秒大关。”林芷琪侧头笑：“尽力就好，你明天有训练吗？”“有自由泳专项，”李冰洁伸展着腿，“到时候忙完就去给你加油。”两人聊着天，晚风从通风口吹进来，带着池水的湿气，格外清爽。

晚间回到宿舍，林芷琪将明天要穿的泳衣、泳镜、护腕整齐地摆放在床头，又拿出训练手册，翻看里面记录的技术要点，指尖在“蹬壁角度”“换气节奏”“冲刺发力”几个关键词上轻轻划过。她走到窗边，看着远处基地的路灯，心里默默盘算了一遍明天的流程：提前一小时热身，检录前做两组蹬壁适应，入水后先调整呼吸，前半程稳节奏，后半程全力冲刺。

手机再次响起，是父亲林建斌发来的消息：“明天赛前别吃太饱，训练后我给你做肌肉放松，别紧张，正常发挥就好。”林芷琪回复“知道了爸”，放下手机时，指尖微微发烫。她躺在床上，闭上眼睛，脑海里回放着今天的模拟赛画面，每一个蹬壁、每一次划水都清晰浮现，护腕的触感仿佛还在手腕上，提醒着她每一份付出都不会白费。

夜色渐深，宿舍区静了下来，只有窗外的虫鸣和远处偶尔传来的训练口号声。林芷琪翻了个身，看向床头整齐摆放的装备，眼底满是坚定——明天的摸底赛，不仅是对近期专项训练的检验，更是迎接丹尼斯指导、备战太平洋锦标赛的第一步，她必须全力以赴，突破自己的极限。

（本章完）

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