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第360章 年冬训（24）（第3页）

林芷琪扶着池壁，上身微微起伏，却没有大口喘气，只是抬手抹掉脸上的水珠，视线先落在心率表上，确认数值在安全区间，才缓缓游向池边休息。

唐钱婷忍不住低声叹：“这也太稳了，跟机器一样。”

杨浚瑄搭腔：“她不是机器，是每一组、每一次、每一年，都这么练过来的。”

林芷琪接过温盐水，小口喝了两口，把杯子递回去，没有插话，只是坐在池边，双手撑在身后，拉伸大腿前侧。她从不用语言证明自己，所有态度，都在动作里。

一分三十秒间歇一到，她立刻起身，再次入水。

二百米蛙泳战术配速游，要求前一百米压节奏，后一百米逐段提速，最后二十五米全力冲刺。这是比赛最常用的战术，也是高原最难执行的一项——前半程压得住，后半程冲得出，缺一不可。

入水后，林芷琪明显收着力，划水幅度略小，频率压低，把速度稳稳控在计划区间。前五十米、一百米，她都严格执行“留力”，哪怕体能还很充足，也绝不提前提速。

游到一百五十米，崔登荣在岸边喊：“提速！”

林芷琪瞬间加频率，划水变深，推水变快，换气节奏压缩，身体像突然被上紧了发条。最后二十五米，她几乎是憋着一口气，频率拉到最高，流线型不散，发力不歪，触壁那一下，干脆有力。

成绩出来，比计划快了0.3秒。

丹尼斯回放录像，对着崔登荣连点两下：“Perfect，后半程提速干净，没有多余动作。”

上午的训练到此结束时，已经接近十一点半。所有人都累得不想说话，走路脚步发沉，林芷琪依旧走得笔直，只是肩膀微微放松，显示出她也到了体能边缘。

冲澡间里，温水冲刷着酸痛的肌肉，她闭上眼，只靠呼吸调整状态，不抱怨、不松懈，每一个动作都保持着运动员的自律。

中午食堂，训练餐一如既往清淡。林建斌端着餐盘坐在女儿对面，把一小碟蓝莓和一小碗杂粮饭推到她面前。

“上午心率偏高一点，下午接力注意分配，别一口气顶太满。”林建斌声音放轻，“膝关节和踝关节有没有刺痛？”

林芷琪摇头，拿起勺子小口吃饭，咀嚼匀速，每一口都嚼够次数。她吃饭从不说话，却会用最细微的动作回应家人——点头、抬眼、轻轻“嗯”一声，所有情绪都藏在这些安静的细节里。

“你妈昨天发信息，说家里给你留了饺子，等你冬训结束回去煮。”林建斌继续说。

林芷琪夹菜的指尖顿了半秒，随即恢复如常，只是嘴角极淡地往上弯了一下，快得几乎看不见。